¿Qué te aporta un descanso de 15 minutos en el trabajo? 2

Reponer fuerzas durante la jornada laboral es un concepto clave. Un descanso inexistente puede afectarte a tu vida personal y familiar, ¿cómo? Impidiendo que las tensiones fluyan y se liberen correctamente.

¿Qué hacer para evitar esta presión? Fácil, descansa y tómate tiempo para ti durante el trabajo al menos 15 minutos cada par de horas. Aquí el por qué y las claves.

 

"Descansar es tan importante como trabajar", así lo afirmó un estudio realizado por un equipo de la Facultad de Psicología de la Universidad Autónoma de Madrid. Según esta ponencia, un break en tu jornada te ayudará a mejorar tu vitalidad y a sentirte mejor, lo que se verá directamente reflejado en tu vida familiar y social. 

 

Todos hemos tenidos esos días de locos en los que es imposible parar y dedicarte un tiempo exclusivamente para ti, ¿habría eso mejorado la jornada? Definitivamente sí. 

 

Este agotamiento se transforma en una espiral negativa de malestar que acaba salpicando a diversos ámbitos de tu día a día: tu relación con compañeros de trabajo, tus actividades de ocio o cómo te muestras socialmente. 

 

La tarea del trabajador es buscar un hueco para echar unas risas y aparcar los quehaceres. Asimismo, una actitud positiva al salir de la oficina repercutirá notablemente en nuestras emociones y relaciones personales. Positivismo ante todo. 

 

Bajar a pasear –aunque sea en la misma manzana-, caminar al supermercado, estirar las piernas e ir a la máquina de café o incluso sentarse a ver cómo la gente pasea son algunas actividades recomendadas. Aunque lo primordial es dejar la mente en blanco y conseguir evadirte. 

 

Sabemos que no es fácil, pero si lo consigues tu mascota –y demás gente que te rodea- te lo agradecerá. 

 

Fuente: forbes.es

 

 

Contenido Relacionado
Consejos de marketing digital para pequeñas empresas
person holding black and silver asus laptop computer

Tener una fuerte presencia en línea para su empresa es muy importante, independientemente de si está comenzando un nuevo negocio Leer más

El póker con estilo
El poker con estilo

Sabemos lo apasionante que es el poker, el juego de cartas más popular del mundo. Incluso su popularidad aumenta cuando Leer más

¿Se pueden descalificar todas las VPO?
¿Se pueden descalificar todas las VPO?

La venta o alquiler de casas en España puede llegar a ser algo complicada si no se cuenta con la Leer más

Fotografía erótica, ¿vulgaridad o arte?
Fotografía erótica, ¿vulgaridad o arte?

La fotografía erótica se ha estado imponiendo durante el último tiempo tanto en los escenarios relacionados especialmente con el arte, Leer más

¿Qué es un aval y por qué lo piden al solicitar un préstamo?
¿Qué es un aval y por qué lo piden al solicitar un préstamo?

Los bancos codiciosos piden una garantía personal de sus clientes para protegerse contra cualquier riesgo de impago del préstamo. Pero, Leer más

¿Qué hacer en Tulum en 1 día?

Sí, nos estamos refiriendo a uno de los lugares más turísticos de México, con hermosas playas que esperan a que Leer más